do pracy

[...] i zeby pozbyc sie reszty upartego tluszczu, zdecydowalem sie zakupic spalacz. dawkowanie zalecane przez producenta to 2 razy po 3 tabsy, rano po przeebudzeniu i przed treningiem. moje pytanie: czy ma sens branie spalacza rano okolo 7, kiedy ide do pracy i siedze do godz 17 przed biurkiem? nie lepiej oszczedzic produkt by starczyl na dluzej?

[...] palisz mięśnie najpierw biegając na czczo. Na spokojnie do 30 minut po bieganiu możesz już coś zjeść. Domyślam się, że po tym posiłku po bieganiu zapewne wybierasz sie do pracy itd. więc radziłbym wrzucić sporo węgli o niskim indeksie glikenicznym abyś miał siłe zacząć dzień ( płatki owsiane np. ) . Oczywiście wszystko oparte o Twój dzienny [...]

[...] Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 12/10/8 31kg Przedramiona podchwytem i nachwytem 20/20 11kg zmuszony jestem trenować już dziś a nie jutro bo w piątek wyjeżdżam do pracy i nie bede mógł zrobić normalnie treningu, piątkowy trening zrobię jutro, mam nadziejęże nie zmęczę za bardzo mięśni trenując 4 dni pod rząd wcześniejszy post zawiera [...]

dla mnie najgorszy dzien tygodnia obecnie..zaczynam prace i tak przez caly zasrany likend..poza tym musialem dojechac taxi do pracy..ile zaplacilem to nie mowie,wczoraj nie zdalem zasranego prawka,bo dali mi jakies pytania z dupska i wogole jeszcze lokatorzy mnie na jamie dobijaja,do 4 rano laza i sie tluka.masakra.

[...] Współczuję Ci takiego przemęczenia. Według mnie powinieneś się jednak wspierać dietą i stosować ją. Posiłki byś sobie robił wieczorem na cały następny dzień. Jedzenie do pracy brałbyś w pojemnikach plastikowych zamykanych i byś jadł na przerwie w pracy. Pytasz o odżywki, hmmm... Na pewno witaminy nie zaszkodzą, polecam Ci zakupić. Również [...]

kurcze posilek 3 musi zostac taki bo w pracy nie mam jak zjesc:/ Polecam dział Kuchnia SFD, znajdziesz coś co mógłbyś zabierać do pracy i jednocześnie będzie pasować do diety.

[...] skupial sie na lh,fsh, estrogenie i testosteronie , masz typowa zaburzona prace jader , jesli czujesz , ze masz mniejsze stary to trzeba je delikatnie podregulowac do pracy , nie kombinuj juz lekami ,ktore wplywaja na hormony bo zadne nieumiejetnie uzyte nie sa bezpieczne , a robiac cos na wlasna reke tak jest, endo przyjmuje prywatnie 100 [...]

Take zwykłe. Chciałam granatowe, żebym mogła do pracy do jeansów. /SFD/Images/2015/4/16/b5ef11d1f2fb44268381d1226e369bea.jpg

[...] biodrze.To ćwiczenie świetnie rozbudowuje mięśnie brzucha,skorzystaj:-) Rozstaw ręce minimalnie szerszej i zwróć nadgarstki lekko do wewnątrz.Mocniej aktywujesz piersiowe do pracy na skutek rotacji barku. Pilnuj TEMPA. Wolny negatyw i dynamiczne wyjście z dołka inicjowane ściskiem klatki. Prostowanie Wolałbym żebyś wykonywał to ćwiczenie obunóż. [...]

[...] piątek albo sobotę. W poniedziałek musiałem jeździć po urzędach a potem na popołudniówkę. We wtorek musiałem być do 12 w firmie u mojej bo poszła do fryzjera a na 14 do pracy... No to namieszałem i mam treningi dzień po dniu. Jutro zobaczy się jak ten PUSH się da zrobić. a wtedy obalę ostatecznie czy można zrobić treningi PUSH PULL dzień po [...]

[...] normalnie nie ma kiedy a sama chetnie bym porownala kurcze czas sie zmobilizowac waga z dzisiaj 54,6kg troche sie obijalam przez ost tydzien, ale to wina szkolen do pracy od jutra zaczynam bede przyczyniala sie do produkcji samochodzikowniestety poki nie skoncze studiow (lipiec) nie mam co liczyc na lepsza posadke ale jak to mowia nie ma [...]

[...] boję się tych 1800kalorii, ale będę się słuchać mądrzejszych ode mnie. Wniosek na dziś - muszę popracować nad "logistyką jedzeniową". Niby rano zapakowałam sobie jedzenie do pracy, ale nie przewidziałam nadgodzin, a nie chciałam kupować niczego na szybko. No i wyszła za duża przerwa między posiłkami. Aha wczoraj 40min na orbitreku. Dziś też 40 [...]

[...] z forum - przeczytam też polecane linki. Widzę już tylko, że ograniczenie nabiału nie będzie takie proste bo z logistycznego punktu widzenia łatwiej jest mi zapakować do pracy serki wiejskie niż mięsko. Kurczaka też postaram się ograniczyć, muszę tylko skończyć zrobione zapasy. A to kakao to dlatego, że ciągnie mnie do słodkiego... słodycze w [...]

jade korwa zaraz do pracy posciemniac

no niektore sa przesadzone co jakis czas idize trafic cos fajnego. modelu nieznam spadam do pracy jutro postaram sie znalesc co to za model jest. Giszman dzieki. Body na powiem Ci ze twoj ostry wyglad robi wrazenie spokojnie poczekaj sobie pomasuj jak potniesz to bedziesz zabijal forma jak mi starczy samozaparcia to tez bede probowal w tym [...]

brzucha tez nic nie widac ehh... wiczorem wrozuce nogi bo teraz lece do pracy a juz jestem spozniony 30min...sfd wciaga...

I jeszcze jedno przyszlo mi do glowy. Robienie nuggetsow (czyli malych porcji) ma sens jesli robi nam to za przegryzke w drodze, na szybko. Jesli jednak zabieramy do pracy, gdzie jest kuchnia (jak u mnie :) to nie ma sensu sie bawic w kroejenie malych porcji. Cale kotlety (byle nie grubsze niz 1cm) mozemy posmarowac oliwaZO i czosnkiem i obtoczyc [...]

ale sie w****iłem, morde mam obitą a szefowa powiedziała mi że jak przyjde do pracy z ryjem obitym znowuto sie pożegnamy zap*****lam rano przed tyrą do szpitala po L-4

ja mam lepiej bo sie ucze tego s****ysyńskiego aspektu życia ide jutro do pracy bo pewnie nowe osoby powiedziały ze *******ą taki kołchoz,to napisało TĘPE ZWIERZĄTKO do mnie że mam przyjść

29.09.2013 Malutko czasu, wstałem po noc 13:00 i od razu załatwianie spraw, sprzątanie, latanie i na 19:00 do pracy. Dieta Wszystko jak w rozpisce + 1 tiger black (około 120 kcal). Trening Brak czasu, siadło w tym tygodniu 6 treningów, nie jest źle. Pomiary będą 1 października. Cheat wieczór jednak z czwartku na piątek. [...]